Terveyteen voi vaikuttaa monellakin tapaa

Kuinka sinä tänään voit?

Terveys on todella tärkeä asia elämässä, jota ei kannata laiminlyödä. Se on kaiken A ja O, sillä epäsäännöllinen elämänrytmi epäterveelliset elämäntavat, oman kehon lähettämien signaalien laiminlyöminen ja hoitamatta jättäminen voivat todella vaikuttaa elämänlaatuun negatiivisesti. Omaan terveydentilaansa voi vaikuttaa hyvinkin paljon tietoisilla valinnoilla ja ratkaisuilla, jotka auttavat elimistöämme pysymään mahdollisimman tasapainoisena ja terveenä mahdollisimman pitkään. Vaikka jo maalaisjärki auttaa paljon, voi tietyissä tilanteissa ylimääräinen apu olla tarpeen silloin kun terveyttään haluaa vaalia, oli kyse sitten konkreettisen sairauden kanssa elämisestä tai sitä vastaan taistelemisesta tai jokapäiväisistä arjen rutiineista, jotka auttavat meitä pysymäänt terveinä. Seuraavaksi esitellään muutama erinomainen sivusto, joiden avulla terveydestä huolehtiminen on entistäkin helpompaa.

Sleepyti.me

Onko aamuisin todella sekava ja unenpöpperöinen olo? Se saattaa johtua siitä, että saamasi yöunet eivät olleet riittävän pitkiä tai että satuit heräämään huonolla hetkellä juuri kesken syvimmän REM-univaiheen. Yöuneen sisältyy sekä kevyen että syvemmän unen syklejä. Ideaalitilanteessa heräämisen tulisi tapahtua juuri kevyen vaiheen aikana, jotta olo olisi virkeämpi heti herätessä. Sivustolla voi syöttää ajan, jolloin menee nukkumaan tai ajan, jolloin on tarkoitus herätä aamulla, ja se laskee puolestasi parhaimman nukkumaanmenoajan tai heräämisajan. Mikäli sinusta tuntuuu usein väsyneeltä ja äreältä aamuisin, kokeile, voisiko tästä sivustosta olla apua!

unessa

Terve.fi

Joskus terveys saattaa hiukan reistailla, mutta vaivat eivät kuitenkaan ole niin suuria, että niiden takia olisi välttämätöntä lähteä lääkärin vastaanotolle asti. Toisinaan saattaa olla, että itsellä tai läheisellä on jotain sellaisia vaivoja, joihin ei ole mitään loogista selitystä. Tunnetko kenties närästystä ja olet pohtinut jo pidemmän aikaa, mistä se voisi johtua? Onko suvussasi osteoporoosia, mutta itse haluaisit välttyä siltä noudattamalla mahdollisimman terveellisiä elintapoja? Terve.fi on kerrassaan erinomainen tietopaketti kaikesta terveyteen ja sairauksiin liittyvästä kiinnostuneelle. Sivustolta löytyy tietoa eri sairauksista ja niiden oireista, lääkkeistä, ravinnosta ja painonhallinnasta, raskaudesta ja sen ehkäisystä ja monesta muusta asiasta. Eräs sivuston mielenkiintoisimmista ominaisuuksista on ”Kysy asiantuntijalta” -osio, jossa terveysalan ammattilaisilta saa yksilöidysti vastauksia kysymyksiinsä.

Lumosity

Jotta mieli pysyisi virkeänä ja muisti terävänä, on sitä tärkeä harjoittaa säännöllisesti. Muistat varmaan jo lapsuudesta, että usein leikkien ja pelien kautta oppiminen tapahtui kuin itsestään. Tähän ajatukseen perustuu myös Lumosity, joka tarjoaa päivittäisiä muistiharjoituksia ja aivojumppaa, joiden myötä älynystyrät pysyvät aktiivisina. Moni käyttää sivustoa myös muistin harjoittamiseen ja parantamiseen, mikäli se ei alun alkaenkaan ole ollut kehuttava. Lumosity pystyy saamiensa tietojen perusteella määrittelemään pelaajan vahvuudet ja heikkoudet kuten vaikkapa matemaattiset kyvyt tai muistin, jonka perusteella se määrää uusia tehtäviä. Lumosityssä on helppo vierailla päivittäin, sillä tällä sivustolla aivojumppa todella on hauskaa ja koukuttavaa!

muistiinpanot

I Had Cancer

Monet ovat käyneet läpi tai parhaillaan käymässä läpi rankkoja syöpähoitoja. Monella saattaa olla esimerkiksi lähipiirissä tai tuttavien joukossa joku, joka sairastaa syöpää. Kaikki mahdollinen tuki on tällaisessa tilanteessa todella tervetullutta, ja etenkään vertaistuen merkitystä ei tuskin voi liikaa korostaa. I Had Cancer on sivusto, joka kerää yhteen samankaltaisten asioiden kanssa kamppailevat ihmiset ympäri maailmaa. Tällä sivustolla voi jakaa omia kokemuksiaan ja ajatuksiaan ja samalla tutustua myös toisten syöpää vastaan taistelevien tai syövästä selvinneiden ja heidän läheistensä tarinoita. On uskomattoman voimaannuttavaa saada tukea ja tietoa muilta samassa tilanteessa olevilta ihmisiltä riippumatta siitä, asuvatko he naapurissa vai maailman toisella puolella.

roosa-nauha

 

Kommentoi

Jatkamalla vierailuasi verkkosivustolla, annat suostumuksesi evästeiden käyttöön. Lisätietoja

Verkkosivusto käyttää sinua kiinnostavan mainonnan tarjoamiseksi evästeitä, jotka voivat sisältää myös kolmansien osapuolien evästeitä. Evästeet ovat pieniä tekstitiedostoja tai tiedonpalasia, jotka tallentuvat tietokoneellesi tai mobiililaitteellesi vieraillessasi Sivustollamme. Eväste sisältää tyypillisesti sen verkkosivun nimen, josta eväste on peräisin, evästeen ”eliniän” (eli kuinka pitkään eväste pysyy laitteellasi) ja arvon, joka on tyypillisesti sattumanvaraisesti luotu ainutlaatuinen numero.

Sulje